치매 자가 테스트법 : 초기 증상과 대처법

치매 자가 테스트법 : 초기 증상과 대처법

 

오늘은 치매의 초기 증상을 자가 점검할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 치매는 초기 발견이 매우 중요하며, 자가 테스트를 통해 치매의 징후를 조기에 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 자가 테스는 전문적인 진단을 대체할 수는 없지만, 초기 경고 신호를 인식하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

치매의 주요 증상

 

치매는 단순한 기억력 저하를 넘어서 다양한 인지 기능의 손상을 동반합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 기억력 저하 : 최근의 일이나 중요한 사건을 기억하지 못하는 경우가 잦아집니다. 예를 들어, 약속을 잊거나 반복해서 같은 질문을 합니다.

 

2. 언어 능력 저하 : 단어를 잊어버리거나 문장을 구성하는데 어려움을 겪습니다. 익숙한 단어를 찾지 못해 설명하는데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

 

3. 시간 및 장소 혼동 : 현재 시간을  인식하지 못하거나 익숙한 장소에서 길을 잃는 경우가 발생합니다. 예를  들어, 매일 가던 가게에서 돌아오는 길을  기억하지 못합니다.

 

4. 판단력 저하 : 일상적인 결정을  내리기 어려워지고, 문제 해결 능력이 떨어집니다. 이는 금전적인 문제를 다루는데 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

5. 성격 및 행동 변화 : 갑작스러운 기분 변화, 의욕 상실, 불안 및 공격적인 행동이 나타날 수 있습니다. 또한, 사회적 활동을 피하거나 감정 표현에 변화가 생깁니다.

 

치매 자가 테스트의  중요성

치매는 서서히 진행되기 때문에 초기 증상을 미리 인지하는 것이 중요합니다. 자가 테스트를 통해 아래와 같은 증상이 나타나는지 확인해 보세요.

 

자가 테스트 방법

1. 기억력 검사

 

● 최근에 일어난 중요한 사건이나 약속을 기억하는데 어려움이 있습니까?

● 같은 질문을 반복해서 하는 경향이 있습니까?

 

2. 언어 능력 검사

 

● 익숙한 단어가 떠오르지 않거나, 문장을 구성하는데 어려움을 겪습니까?

● 말이나 글에서 잘못된 단어나 문법을 사용하는 빈도가 증가했습니까?

 

3. 시간 및 장소 인식 검사

 

● 현재 날짜나 요일, 시간을 혼동하는 경우가 있습니까?

●익숙한 장소에서 길을 잃거나, 집 근처에서 방향 감각을  잃은 적이 있습니까?

 

4. 판단력 및 문제 해결 능력 검사

 

● 일상적인 문제 해결에 어려움을 느끼고, 판단력이 저하된 느낌이 듭니까?

● 금전 관리나 계산에서 실수를 자주 합니까?

 

5. 시공간 인식 능력 검사

 

● 공간 감각이 떨어져 물건을 찾기 힘들거나, 물건을 잘못 놓는 경우가 많습니까?

● 집안이나 가게에서 물건을 놓고 잊어버리는 일이 자주 발생합니까?

 

6. 성격 및 행동 변화 검사

 

● 갑작스러운 기분 변화나 성격 변화가 나타납니까?

● 평소 좋아하던 활동에 대한 흥미를 잃고 무기력감을 느낍니까?

 

7. 집중력 및 주의력 검사

 

● 책을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어려워합니까?

● 대화를 할 때 주의가 산만해지고, 중요한 내용을 놓치는 경우가 있습니까?

 

자가 테스트 후 대처 방법

자가 테스트에서 치매의 징후가 의심된다면, 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

1. 전문가 상담 : 자가 테스트 결과가 긍정적일 경우, 가까운 병원이나 클리닉에서 신경과 전문의의 상담을 받으세요. 전문적인 진단과 검사과 필요합니다.

 

2. 정기적인 건강 검진 : 정기적으로 건강 검진을 받으며, 특히 인지 기능 검사를 포함한 검진을 받는 것이 좋습니다.

 

3. 생활 습관 개선 : 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 두뇌 활동을 통해 치매 예방에 힘쓰세요.

 

4. 가족과의 의사소통 : 가족이나 가까운 사람들과 자신의 상태에 대해 솔직하게 이야기하고 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

자가 테스트는 치매의 초기 증상을 인식하고 조기에 대처하는데 중요한 역할을 합니다. 앞서 설명한 자가 테스트 방법을 통해 자신의 인지 기능을 점검해 보세요. 만약 치매의 징후가 의심된다면, 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 여러분의 건강한 삶을 위해 지속적인 관심과 노력이 필요합니다.